一、通过更换手机号的方式解绑
1、打开抖音APP：确保已经登录到你的抖音账号。
2、进入“我”页面：点击右下角的“我”，进入个人中心。
3、点击右上角的三条杠菜单按钮：在弹出的页面中往下拉到底部，找到并点击“设置”按钮。
4、进入“账号与安全”选项：在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、点击“手机绑定”选项：此时可以看到“手机绑定”选项，点击它即可进行更换。
6、输入新的手机号码：系统会提示输入新的手机号，但此时不输入新手机号，而是直接点击“解绑”按钮。
7、确认解绑：系统会再次确认是否解绑该手机号，点击“确认”按钮后，如果解绑成功，系统会提示“解绑成功”，此时抖音账号与手机号已经解绑。
二、通过注销账号的方式解绑
1、同样在抖音的“设置”页面中，找到“账号与安全”选项。
2、向下滑动找到“注销账号”选项，并点击进入。
3、阅读并确认满足条件：系统会展示注销账号需要满足的条件，用户需认真阅读并确认自己符合这些条件。
4、输入验证码以确认身份：点击“下一步”后，系统会要求用户输入验证码以确认身份，用户需按照提示获取并输入验证码。
5、提交账号注销申请：正确输入验证码后，即可正式提交账号注销申请，用户需等待抖音工作人员的审核，审核通过后，账号及其绑定信息将被注销，从而解除手机绑定。
三、注意事项
1、备份重要信息：在解绑手机号或注销账号前，建议备份好账号中的重要信息，以防万一出现数据丢失的情况。
2、保护个人隐私和安全：注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息给不法分子。
3、谨慎操作：注销账号意味着永久放弃该账号及其所有内容和服务，因此在做出这个决定之前一定要谨慎考虑。
4、更新版本：如果在解绑过程中遇到任何问题或困难，可以尝试更新抖音版本或手机系统版本，并重新查看是否出现解绑按钮。
5、联系官方客服：如果问题仍然存在，可以联系抖音官方客服寻求帮助。
四、相关问题与解答
Q1: 如果忘记了抖音号和密码怎么办？
A1: 如果忘记抖音号和密码，可以尝试通过绑定的第三方平台找回账号，如果无法通过上述方法解绑手机号或找回账号，建议联系抖音官方客服寻求帮助。
Q2: 解绑手机号后还能使用原手机号登录吗？
A2: 解绑手机号后，抖音账号将无法使用原手机号登录，建议记住抖音号和密码，以便后续登录，为了账号安全，建议在解绑后尽快绑定新的手机号。
通过以上步骤和注意事项，你应该能够顺利地在抖音中解除绑定的手机号，如果在操作过程中遇到任何问题，不要犹豫，及时联系抖音官方客服获取帮助。